129 haseł — definicje, dawki, niedobory, interakcje. Wszystkie weryfikowane medycznie przez naszych ekspertów.
Cholina — essential nutrient. Rola w wątrobie (VLDL, transport tłuszczów), ciąża (mózg płodu), dawki AI 425-550 mg/d, top źródła (jaja, wątroba, łosoś),…
Co to jest szlak mTOR mTOR (mechanistic Target of Rapamycin) to centralna kinaza białkowa regulująca, kiedy komórki budują (anabolizm) lub niszczą (autofagia)…
Co to jest anabolic resistance Anabolic resistance (anaboliczna oporność, AR) to zmniejszona reakcja syntezy białek mięśniowych (MPS — muscle protein synthesis) na…
Sylimaryna — flawonoid z ostropestu plamistego. Mechanizm (antyoksydant + przeciwzapalnie + stabilizacja błon hepatocytów), dowody RCT w NAFLD i toksycznym uszkodzeniu, dawki,…
Co to jest EPOC EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), znany też jako afterburn effect lub „dług tlenowy”, to fizjologiczne zjawisko podwyższonego zużycia…
Co to jest rekompozycja sylwetki Rekompozycja (ang. body recomposition, „recomp”) to zmiana składu ciała — utrata masy tłuszczowej i równoczesny przyrost masy…
NASH/MASH — stłuszczeniowe zapalenie wątroby (steatohepatitis). Różnice od MASL, diagnostyka (FIB-4, FibroScan, biopsja), leczenie 2026 (Resmetirom, semaglutyd, dieta).
Oś hormonalna głodu i sytości Każda decyzja o jedzeniu — kiedy, ile, czego — jest wynikiem wzajemnej gry wielu hormonów. Dwa najważniejsze…
Co to są polifenole Polifenole to bardzo liczna (ponad 8000 zidentyfikowanych związków) grupa naturalnych metabolitów wtórnych roślin, charakteryzujących się obecnością wielu grup…
Leucyna to aminokwas rozgałęziony (BCAA — branched-chain amino acid), egzogenny — organizm nie syntetyzuje go sam, musi pochodzić z diety. Najistotniejszy z…
Grelina to hormon peptydowy (28 aminokwasów) produkowany głównie przez komórki P/D1 wydzielnicze żołądka (dno, korpus). Działa jako sygnał głodu — informuje podwzgórze…
Leptyna to hormon białkowy (peptyd, 167 aminokwasów) produkowany głównie przez tkankę tłuszczową (adipocyty). Działa jako sygnał sytości dla mózgu — informuje podwzgórze…
Steatoza wątroby (stłuszczenie) — nagromadzenie tłuszczu w hepatocytach ≥5%. Stopnie S1-S3 wg CAP, klasyfikacja MASLD/MetALD/ALD, diagnostyka, leczenie lifestyle.
GGTP — enzym dróg żółciowych, marker zastoju, alkoholu i MASLD. Norma <55 U/l M / <38 U/l K. Najczulszy marker spożycia alkoholu…
AST (AspAT) — enzym wątrobowy, mięśniowy i sercowy. Norma <35 U/l M / 1 wskazuje na alkohol lub zaawansowane włóknienie. Interpretacja, przyczyny.