Słownik suplementów i leków — kolagen, witamina K2, leucyna, metformina, lewotyroksyna: działanie poparte badaniami, dawkowanie i bezpieczeństwo stosowania.
Co to są polifenole Polifenole to bardzo liczna (ponad 8000 zidentyfikowanych związków) grupa naturalnych metabolitów wtórnych roślin, charakteryzujących się obecnością wielu grup…
Leucyna to aminokwas rozgałęziony (BCAA — branched-chain amino acid), egzogenny — organizm nie syntetyzuje go sam, musi pochodzić z diety. Najistotniejszy z…
Metformina (1,1-dimetylobiguanid) to pochodna roślinna z rośliny Galega officinalis, stosowana w leczeniu cukrzycy typu 2 od 1957 roku. Pozostaje lekiem pierwszego wyboru…
GLP-1 (Glucagon-Like Peptide 1) to naturalny hormon jelitowy wytwarzany przez komórki L jelita w odpowiedzi na pokarm. Działa krótko — w ciągu…
SGLT2 (Sodium-Glucose Cotransporter 2) to białko transportujące glukozę z moczu pierwotnego z powrotem do krwi w nerkach. Inhibitory SGLT2 (flozyny) — empagliflozyna,…
CGM (Continuous Glucose Monitor) to mały sensor naklejony na skórę ramienia lub brzucha, który mierzy stężenie glukozy w płynie tkankowym co 1-5…
Ergokalcyferol (D2) — roślinna/grzybowa forma witaminy D z ergosterolu. Krótszy okres półtrwania, słabsze podnoszenie 25(OH)D niż D3. Historia stosowania, kiedy jeszcze używać.
Cholekalcyferol (D3) — naturalna forma witaminy D pochodzenia zwierzęcego/słonecznego. 2-3× skuteczniejsza niż D2. Preferowana w suplementacji. Dawki PTE 2018.
Witamina K2 (menachinon) — kieruje wapń do kości a nie do naczyń. Forma MK-7 najskuteczniejsza. Dawka 100-200 μg/d, często z D3.
Lewotyroksyna (L-T4) — standardowy lek niedoczynności tarczycy. Dawka 1,6 μg/kg/d. Brać rano na czczo, popić wodą. Interakcje, monitorowanie TSH.
Kolagen to najobficiej występujące białko w organizmie człowieka — stanowi ok. 30% wszystkich białek i 70% białek skóry. Tworzy strukturalną „rusztowanie” tkanki…