Wpisz nazwę kalkulatora, hasła słownika, artykułu lub produktu spożywczego.
Polski regionalny przepis (Mazury, Podlasie, Suwalszczyzna) w wersji light. Okoń to słodkowodna ryba z polskich jezior, dostarcza ~24 IU witaminy D/100g (mniej…
Czym jest prolaktyna Prolaktyna (PRL) to hormon polipeptydowy produkowany przez komórki laktotropowe przedniego płata przysadki mózgowej. Jej główna funkcja to indukcja i…
Tradycyjne polskie danie obiadowe w wersji "fit" — z chudej wieprzowiny i pełnoziarnistego pęczaka. Pęczak (kasza jęczmienna gruba) ma niski IG (~25,…
Czym jest progesteron Progesteron to żeński hormon steroidowy z grupy progestagenów, kluczowy dla cyklu miesiączkowego, ciąży i homeostazy hormonalnej. Produkowany głównie przez:…
3 główne estrogeny u kobiet Hormon Symbol Główne źródło Dominacja Estradiol E2 Jajniki (pęcherzyk Graafa) Wiek rozrodczy (~70% mocy estrogenowej) Estron E1…
Egzotyka południowo-amerykańska na polskim stole. Placki kukurydziane ("arepas") to klasyk Wenezueli i Kolumbii — bezglutenowe, robione z mąki kukurydzianej, smażone na patelni…
Czym jest hirsutyzm Hirsutyzm — nadmierne owłosienie typu męskiego (terminalne, grube, ciemne włosy) u kobiet, w obszarach androgeno-zależnych: Twarz: broda, wąsy, baki,…
Bilirubina — pigment z degradacji hemu, 2 frakcje (pośrednia/bezpośrednia), normy, 3 mechanizmy hiperbilirubinemii (hemolityczna/wątrobowa/cholestatyczna), zespół Gilberta i inne wrodzone.
Co to jest AMH AMH (Anti-Müllerian Hormone, hormon antymüllerowski) to glikoproteina wydzielana przez komórki ziarniste małych pęcherzyków antralnych jajnika. Najważniejszy marker laboratoryjny…
Klasyczny "Steak and Eggs" — kombinacja kaltsko z amerykańskiego diner'u w wersji śniadaniowej fit. ASCHE to nazwa technologii wołowiny suszonej dry-aged ("a…
ALP (fosfataza alkaliczna) — definicja, 4 izoenzymy (wątrobowy/kostny/jelitowy/łożyskowy), normy wg wieku i ciąży, przyczyny wzrostu (cholestaza/Paget/osteomalacja) i niskiej aktywności (hipofosfatazja).
Ten kalkulator szacuje okno płodne (fertile window) — 6 dni w cyklu o najwyższym prawdopodobieństwie zapłodnienia. Wystarczy podać pierwszy dzień ostatniej miesiączki…
Lekka, ale sycąca zupa-krem na każdą porę roku. Brokuł dostarcza sulforafan (induktor enzymów detoksykacyjnych fazy II — chronią przed nowotworami, Cuomo 2017),…
Dieta wątrobowa (MASLD/NAFLD) — śródziemnomorska/DASH jako pierwsza linia, czego unikać (fruktoza dodana, alkohol), rola kawy i zielonej herbaty, suplementy z dowodami (D3,…
Cykl miesiączkowy to złożony proces hormonalny trwający średnio 28 dni (norma 21–35), w którym ciało kobiety przygotowuje się do potencjalnej ciąży. Zrozumienie…