Składniki odżywcze
Indeks glikemiczny (IG, GI) — co to jest i jak go używać
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik opisujący tempo, w jakim węglowodany z danego produktu podnoszą poziom glukozy we krwi. Wprowadzony w 1981 roku…
Słownik zdrowia
108 haseł — definicje, dawki, niedobory, interakcje. Wszystkie weryfikowane medycznie przez naszych ekspertów.
Minerały
Magnez (Mg) — funkcje, dawkowanie, niedobór i suplementacja
Magnez to czwarty pod względem ilości pierwiastek w organizmie człowieka i jeden z najczęściej niedoborowych w diecie populacji krajów rozwiniętych. Bierze udział…
Minerały
Cynk (Zn) — funkcje, dawkowanie i niedobór
Cynk (Zn) to pierwiastek śladowy niezbędny do życia, choć organizm człowieka nie posiada wyspecjalizowanego magazynu cynku — w przeciwieństwie do żelaza czy…