Warzywa — niskokaloryczne (15–50 kcal/100 g), bogate w błonnik, witaminy (A, K, foliany), minerały i fitozwiązki o działaniu przeciwzapalnym. Podstawa zdrowej diety. Zalecane spożycie: minimum 400 g dziennie z różnych grup kolorystycznych.
Wartości odżywcze produktu Rzodkiew (daikon) na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 18 kcal Białko: 0.6 g Węglowodany: 4.1 g Tłuszcz: 0.1 g Błonnik: 1.6 g Indeks glikemiczny (IG): 30 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…
Wartości odżywcze produktu Cykoria (włoszka) na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 17 kcal Białko: 0.9 g Węglowodany: 4 g Tłuszcz: 0.1 g Błonnik: 3.1 g Indeks glikemiczny (IG): 15 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…