Warzywa

Warzywa — niskokaloryczne (15–50 kcal/100 g), bogate w błonnik, witaminy (A, K, foliany), minerały i fitozwiązki o działaniu przeciwzapalnym. Podstawa zdrowej diety. Zalecane spożycie: minimum 400 g dziennie z różnych grup kolorystycznych.

  • Edamame (gotowane)

    Wartości odżywcze produktu Edamame (gotowane) na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 122 kcal Białko: 11.2 g Węglowodany: 9.9 g Tłuszcz: 5.2 g Błonnik: 5.2 g Indeks glikemiczny (IG): 20 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…

  • Nori (wodorosty suszone)

    Wartości odżywcze produktu Nori (wodorosty suszone) na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 35 kcal Białko: 5.8 g Węglowodany: 5.1 g Tłuszcz: 0.3 g Błonnik: 0.3 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa · Cała tabela…

  • Kurkuma świeża

    Wartości odżywcze produktu Kurkuma świeża na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 312 kcal Białko: 9.7 g Węglowodany: 67 g Tłuszcz: 3.3 g Błonnik: 22.7 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa · Cała tabela kalorii…

  • Imbir świeży

    Wartości odżywcze produktu Imbir świeży na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 80 kcal Białko: 1.8 g Węglowodany: 17.8 g Tłuszcz: 0.8 g Błonnik: 2 g Indeks glikemiczny (IG): 15 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…

  • Pietruszka natka

    Wartości odżywcze produktu Pietruszka natka na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 36 kcal Białko: 3 g Węglowodany: 6.3 g Tłuszcz: 0.8 g Błonnik: 3.3 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa · Cała tabela kalorii…

  • Koper świeży

    Wartości odżywcze produktu Koper świeży na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 43 kcal Białko: 3.5 g Węglowodany: 7 g Tłuszcz: 1.1 g Błonnik: 2.1 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa · Cała tabela kalorii…

  • Bazylia świeża

    Wartości odżywcze produktu Bazylia świeża na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 23 kcal Białko: 3.2 g Węglowodany: 2.7 g Tłuszcz: 0.6 g Błonnik: 1.6 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa · Cała tabela kalorii…

  • Mięta świeża

    Wartości odżywcze produktu Mięta świeża na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 44 kcal Białko: 3.3 g Węglowodany: 8.4 g Tłuszcz: 0.7 g Błonnik: 6.8 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa · Cała tabela kalorii…

  • Oregano suszone

    Wartości odżywcze produktu Oregano suszone na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 265 kcal Białko: 9 g Węglowodany: 69 g Tłuszcz: 4.3 g Błonnik: 42.5 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa · Cała tabela kalorii…

  • Cynamon mielony

    Wartości odżywcze produktu Cynamon mielony na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 247 kcal Białko: 4 g Węglowodany: 81 g Tłuszcz: 1.2 g Błonnik: 53.1 g Indeks glikemiczny (IG): 5 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…

  • Kalarepa

    Wartości odżywcze produktu Kalarepa na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 27 kcal Białko: 1.7 g Węglowodany: 6.2 g Tłuszcz: 0.1 g Błonnik: 3.6 g Indeks glikemiczny (IG): 20 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa…

  • Topinambur

    Wartości odżywcze produktu Topinambur na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 73 kcal Białko: 2 g Węglowodany: 17.4 g Tłuszcz: 0 g Błonnik: 1.6 g Indeks glikemiczny (IG): 50 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa…

  • Batat (surowy)

    Wartości odżywcze produktu Batat (surowy) na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 86 kcal Białko: 1.6 g Węglowodany: 20.1 g Tłuszcz: 0.1 g Błonnik: 3 g Indeks glikemiczny (IG): 54 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…

  • Pasternak

    Wartości odżywcze produktu Pasternak na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 75 kcal Białko: 1.2 g Węglowodany: 17 g Tłuszcz: 0.3 g Błonnik: 4.9 g Indeks glikemiczny (IG): 97 (wysoki) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa…

  • Rzepa

    Wartości odżywcze produktu Rzepa na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 28 kcal Białko: 0.9 g Węglowodany: 6.4 g Tłuszcz: 0.1 g Błonnik: 1.8 g Indeks glikemiczny (IG): 30 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Warzywa…