Warzywa

Kapusta kiszona — 19 kcal/100 g, 0.9 g białka, 4.3 g węglowodanów, 0.1 g tłuszczu, 2.9 g błonnika. IG: 15.

Ogórki kiszone — 11 kcal/100 g, 0.5 g białka, 2.3 g węglowodanów, 0.2 g tłuszczu, 1.2 g błonnika. IG: 15.

Soczewica czerwona (gotowana) — 116 kcal/100 g, 9 g białka, 20 g węglowodanów, 0.4 g tłuszczu, 7.9 g błonnika. IG: 32.

Pomidor — 18 kcal/100 g, 0.9 g białka, 3.9 g węglowodanów, 0.2 g tłuszczu, 1.2 g błonnika. IG: 38.

Ogórek — 16 kcal/100 g, 0.7 g białka, 3.6 g węglowodanów, 0.1 g tłuszczu, 0.5 g błonnika. IG: 15.

Marchew — 41 kcal/100 g, 0.9 g białka, 9.6 g węglowodanów, 0.2 g tłuszczu, 2.8 g błonnika. IG: 41.

Brokuł — 34 kcal/100 g, 2.8 g białka, 6.6 g węglowodanów, 0.4 g tłuszczu, 2.6 g błonnika. IG: 15.

Papryka czerwona — 31 kcal/100 g, 1 g białka, 6 g węglowodanów, 0.3 g tłuszczu, 2.1 g błonnika. IG: 15.

Ziemniak gotowany — 87 kcal/100 g, 1.9 g białka, 20 g węglowodanów, 0.1 g tłuszczu, 1.8 g błonnika. IG: 78.

Cebula — 40 kcal/100 g, 1.1 g białka, 9.3 g węglowodanów, 0.1 g tłuszczu, 1.7 g błonnika. IG: 15.

Sałata lodowa — 14 kcal/100 g, 0.9 g białka, 3 g węglowodanów, 0.1 g tłuszczu, 1.2 g błonnika. IG: 15.