Suplementacja

Suplementacja to dział o tym, co ma sens, a co jest marketingiem. Przewodniki porównują formy chemiczne, dawki i realne wskazania — zamiast list „top 10 cudownych preparatów”. Punktem wyjścia jest tekst o suplementacji podstawowej oraz o tym, co zmienia się po 50. roku życia.

Witamina D. Najobszerniejszy wątek działu: pełen przewodnik, jaką formę wybrać, witamina D jako lek, dawkowanie w ciąży i u dzieci oraz przedawkowanie. Dawkę wylicza kalkulator dawki witaminy D, a wynik badania tłumaczą hasła 25-OH-D, cholekalcyferol, kalcytriol i hiperwitaminoza D.

Minerały i witaminy. Porównania form znajdziesz w tekstach o magnezie i cynku, a podstawy w hasłach słownika: magnez, cynk, wapń, żelazo, selen, witamina B12, kwas foliowy, witamina C i witamina K2.

Pozostałe preparaty. Osobne przewodniki dotyczą kolagenu, ashwagandhy i probiotyków. W słowniku wyjaśniamy, czym różnią się probiotyki, prebiotyki i synbiotyki, oraz opisujemy omega-3, kolagen, sylimarynę, polifenole, butyrat i ashwagandhę.