Przekąski — najczęstsze ukryte źródło kalorii w diecie. 30 g orzechów to ~180 kcal, batonik to często 400–500 kcal. Zdrowsze wybory: orzechy w kontrolowanej porcji (30 g), gorzka czekolada (> 70%), warzywa z hummusem.
Wartości odżywcze produktu Ćwikła z chrzanem na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 85 kcal Białko: 1.5 g Węglowodany: 17 g Tłuszcz: 0.4 g Błonnik: 3 g Indeks glikemiczny (IG): 45 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w…
Wartości odżywcze produktu Drożdżówka z makiem na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 385 kcal Białko: 6.5 g Węglowodany: 55 g Tłuszcz: 16 g Błonnik: 2.5 g Indeks glikemiczny (IG): 74 (wysoki) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w…
Wartości odżywcze produktu Pączek z marmoladą na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 416 kcal Białko: 5.5 g Węglowodany: 51 g Tłuszcz: 22 g Błonnik: 1.8 g Indeks glikemiczny (IG): 76 (wysoki) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w…
Wartości odżywcze produktu Konfitura wiśniowa na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 250 kcal Białko: 0.5 g Węglowodany: 62 g Tłuszcz: 0.1 g Błonnik: 0.8 g Indeks glikemiczny (IG): 55 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…
Wartości odżywcze produktu Dżem truskawkowy na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 250 kcal Białko: 0.4 g Węglowodany: 62 g Tłuszcz: 0.1 g Błonnik: 0.8 g Indeks glikemiczny (IG): 51 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…
Wartości odżywcze produktu Miód lipowy na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 304 kcal Białko: 0.3 g Węglowodany: 82 g Tłuszcz: 0 g Indeks glikemiczny (IG): 55 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Przekaski · Cała…
Wartości odżywcze produktu Miód gryczany na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 320 kcal Białko: 0.4 g Węglowodany: 82 g Tłuszcz: 0 g Błonnik: 0.2 g Indeks glikemiczny (IG): 55 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…
Wartości odżywcze produktu Ogórek konserwowy na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 11 kcal Białko: 0.5 g Węglowodany: 2.5 g Tłuszcz: 0.1 g Błonnik: 0.5 g Indeks glikemiczny (IG): 15 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…
Wartości odżywcze produktu Papryka marynowana na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 27 kcal Białko: 0.9 g Węglowodany: 6 g Tłuszcz: 0.2 g Błonnik: 1.5 g Indeks glikemiczny (IG): 15 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…
Wartości odżywcze produktu Śliwka węgierka suszona na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 240 kcal Białko: 2.2 g Węglowodany: 64 g Tłuszcz: 0.4 g Błonnik: 7.1 g Indeks glikemiczny (IG): 29 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w…