Nabiał

Nabiał — najbardziej skoncentrowane źródło wapnia w diecie (mleko 120 mg/100 g, sery 600–1100 mg/100 g), pełnowartościowe białko, witamina D (w produktach wzbogacanych) i B12. Fermentowany (jogurt, kefir) dostarcza także probiotyków.

  • Jogurt sojowy naturalny

    Wartości odżywcze produktu Jogurt sojowy naturalny na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 51 kcal Białko: 3.5 g Węglowodany: 5.6 g Tłuszcz: 1.8 g Błonnik: 0.5 g Indeks glikemiczny (IG): 20 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w…

  • Kefir naturalny 2%

    Wartości odżywcze produktu Kefir naturalny 2% na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 52 kcal Białko: 3.4 g Węglowodany: 4.7 g Tłuszcz: 2 g Indeks glikemiczny (IG): 24 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial ·…

  • Oscypek

    Wartości odżywcze produktu Oscypek na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 351 kcal Białko: 27 g Węglowodany: 1 g Tłuszcz: 27 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial · Cała tabela kalorii · Oblicz swoje zapotrzebowanie…

  • Bryndza podhalańska

    Wartości odżywcze produktu Bryndza podhalańska na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 297 kcal Białko: 17 g Węglowodany: 1.5 g Tłuszcz: 25 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial · Cała tabela kalorii · Oblicz swoje…

  • Ser koryciński

    Wartości odżywcze produktu Ser koryciński na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 330 kcal Białko: 24 g Węglowodany: 2.5 g Tłuszcz: 26 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial · Cała tabela kalorii · Oblicz swoje…

  • Twaróg sernicki

    Wartości odżywcze produktu Twaróg sernicki na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 164 kcal Białko: 13 g Węglowodany: 3 g Tłuszcz: 11 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial · Cała tabela kalorii · Oblicz swoje…

  • Parmezan

    Wartości odżywcze produktu Parmezan na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 402 kcal Białko: 36 g Węglowodany: 4 g Tłuszcz: 28 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial · Cała tabela kalorii · Oblicz swoje zapotrzebowanie…

  • Gouda

    Wartości odżywcze produktu Gouda na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 356 kcal Białko: 25 g Węglowodany: 2.2 g Tłuszcz: 27 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial · Cała tabela kalorii · Oblicz swoje zapotrzebowanie…

  • Mleko kozie

    Wartości odżywcze produktu Mleko kozie na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 69 kcal Białko: 3.6 g Węglowodany: 4.5 g Tłuszcz: 4.1 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial · Cała tabela kalorii · Oblicz swoje…

  • Mleko owcze

    Wartości odżywcze produktu Mleko owcze na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 108 kcal Białko: 6 g Węglowodany: 5.4 g Tłuszcz: 7 g Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial · Cała tabela kalorii · Oblicz swoje…

  • Mleko ryżowe

    Wartości odżywcze produktu Mleko ryżowe na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 47 kcal Białko: 0.3 g Węglowodany: 9.5 g Tłuszcz: 1 g Błonnik: 0.3 g Indeks glikemiczny (IG): 86 (wysoki) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii:…

  • Mleko migdałowe (niesłodzone)

    Wartości odżywcze produktu Mleko migdałowe (niesłodzone) na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 17 kcal Białko: 0.6 g Węglowodany: 0.6 g Tłuszcz: 1.5 g Błonnik: 0.4 g Indeks glikemiczny (IG): 25 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w…

  • Mleko kokosowe (napój)

    Wartości odżywcze produktu Mleko kokosowe (napój) na 100 g (źródło: USDA FoodData Central / IŻŻ Tabele wartości odżywczych): Kalorie: 25 kcal Białko: 0.2 g Węglowodany: 4 g Tłuszcz: 1 g Indeks glikemiczny (IG): 40 (niski) Wartości mają charakter orientacyjny. Konkretne marki mogą się różnić — zawsze sprawdź etykietę. Sprawdź pozostałe produkty w kategorii: Nabial ·…