restaurant
Desery fit
Mus jabłkowy z cynamonem (bez cukru)
4,60
/ 5
·
5 ocen
schedule
Czas
30 min
local_fire_department
Kalorie
90 kcal
fitness_center
Białko
0.5 g
group
Porcje
4 porcje
verified
Opracowanie redakcyjne
Redakcja „Zdrowie i Życie" —
jak weryfikujemy treści
Klasyczny mus jabłkowy gotowany do natury słodyczy. Cynamon nadaje głębokiego smaku i ma korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.
shopping_cart Składniki
monitor_heart Profil odżywczy
Węglowodany
22 g
Białko
0.5 g
Tłuszcze
0.5 g
tips_and_updates Wskazówka dietetyka
Mus przechowuj w lodówce do 5 dni — idealny jako dodatek do owsianki, jogurtu, pancakes. Świetnie zastępuje cukier w wypiekach (1:1 zamiast cukru w przepisie). Możesz dodać kardamon, gałkę muszkatołową lub goździki dla bogatszego smaku.
restaurant Przygotowanie
-
1
Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój w dużą kostkę.
-
2
Włóż do garnka, dodaj wodę, sok z cytryny i szczyptę soli.
-
3
Gotuj pod przykryciem na małym ogniu 15–20 minut, aż jabłka zmiękną.
-
4
Zdejmij z ognia, dodaj cynamon, miód jeśli używasz.
-
5
Rozgnieć widelcem na grubsze kawałki LUB zmiksuj na gładki mus.
-
done
Podawaj na ciepło lub na zimno.
Inne przepisy
Mus czekoladowy z awokado (wegański)
Awokado wymieszane z kakao tworzy kremową, czekoladową konsystencję bez śladu warzywnego smaku. Daje to deser bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (jak oliwa),…
Czytaj więcej
arrow_forward
Babeczki jaglane z borówkami i imbirem
Bezglutenowy, niskoglikemiczny deser z polskiej kaszy jaglanej i sezonowych borówek. Idealny dla osób z chorobą Hashimoto / niedoczynnością tarczycy (kasza jaglana wspiera…
Czytaj więcej
arrow_forward
Truskawkowy mus jaglany z nasionami chia i miętą
Deser dla osób z insulinoopornością i cukrzycą t2, ale smakuje też miłośnikom truskawek i klasycznych musów. Kasza jaglana po ugotowaniu i zmiksowaniu…
Czytaj więcej
arrow_forward