Mus jabłkowy z cynamonem (bez cukru)
restaurant Desery fit

Mus jabłkowy z cynamonem (bez cukru)

4,60 / 5 · 5 ocen
schedule
Czas
30 min
local_fire_department
Kalorie
90 kcal
fitness_center
Białko
0.5 g
group
Porcje
4 porcje
Magdalena Wiśniewska — dietetyk kliniczny
verified Zweryfikowane przez eksperta
Magdalena Wiśniewska — dietetyk kliniczny (Dietetyk kliniczny)

Klasyczny mus jabłkowy gotowany do natury słodyczy. Cynamon nadaje głębokiego smaku i ma korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.

shopping_cart Składniki

monitor_heart Profil odżywczy

Węglowodany 22 g
Białko 0.5 g
Tłuszcze 0.5 g

tips_and_updates Wskazówka dietetyka

Mus przechowuj w lodówce do 5 dni — idealny jako dodatek do owsianki, jogurtu, pancakes. Świetnie zastępuje cukier w wypiekach (1:1 zamiast cukru w przepisie). Możesz dodać kardamon, gałkę muszkatołową lub goździki dla bogatszego smaku.

restaurant Przygotowanie

  1. 1

    Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój w dużą kostkę.

  2. 2

    Włóż do garnka, dodaj wodę, sok z cytryny i szczyptę soli.

  3. 3

    Gotuj pod przykryciem na małym ogniu 15–20 minut, aż jabłka zmiękną.

  4. 4

    Zdejmij z ognia, dodaj cynamon, miód jeśli używasz.

  5. 5

    Rozgnieć widelcem na grubsze kawałki LUB zmiksuj na gładki mus.

  6. done

    Podawaj na ciepło lub na zimno.

Magdalena Wiśniewska — dietetyk kliniczny
Autor artykułu

Magdalena Wiśniewska — dietetyk kliniczny

Dietetyka kliniczna, hashimoto, dieta low-FODMAP · 10 lat doświadczenia

Czytaj profil arrow_forward

Inne przepisy

Mus czekoladowy z awokado (wegański)

Mus czekoladowy z awokado (wegański)

Awokado wymieszane z kakao tworzy kremową, czekoladową konsystencję bez śladu warzywnego smaku. Daje to deser bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (jak oliwa),…

Czytaj więcej arrow_forward
Kokosowy krem z nerkowców z miodem i wanilią (deser na zimno)

Kokosowy krem z nerkowców z miodem i wanilią (deser na zimno)

Wegański deser bez gotowania, bez pieczenia, bez ciasta — tylko 15 minut roboty + 4h chłodzenia. Bazą są nerkowce zmiękczone w wodzie…

Czytaj więcej arrow_forward
Sernik pomarańczowy z kaszą manną (lighter version, mniej cukru o 40%)

Sernik pomarańczowy z kaszą manną (lighter version, mniej cukru o 40%)

Lżejsza wersja klasycznego polskiego sernika — z 40% mniej cukru niż w tradycyjnym przepisie i z twarogiem półtłustym zamiast tłustego. Pomarańcza dodaje…

Czytaj więcej arrow_forward