restaurant
Desery fit
Mus jabłkowy z cynamonem (bez cukru)
4,60
/ 5
·
5 ocen
schedule
Czas
30 min
local_fire_department
Kalorie
90 kcal
fitness_center
Białko
0.5 g
group
Porcje
4 porcje
verified
Opracowanie redakcyjne
Redakcja „Zdrowie i Życie" -
jak weryfikujemy treści
Klasyczny mus jabłkowy gotowany do natury słodyczy. Cynamon nadaje głębokiego smaku i ma korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.
shopping_cart Składniki
monitor_heart Profil odżywczy
Węglowodany
22 g
Białko
0.5 g
Tłuszcze
0.5 g
tips_and_updates Wskazówka dietetyka
Mus przechowuj w lodówce do 5 dni - idealny jako dodatek do owsianki, jogurtu, pancakes. Świetnie zastępuje cukier w wypiekach (1:1 zamiast cukru w przepisie). Możesz dodać kardamon, gałkę muszkatołową lub goździki dla bogatszego smaku.
restaurant Przygotowanie
-
1
Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój w dużą kostkę.
-
2
Włóż do garnka, dodaj wodę, sok z cytryny i szczyptę soli.
-
3
Gotuj pod przykryciem na małym ogniu 15–20 minut, aż jabłka zmiękną.
-
4
Zdejmij z ognia, dodaj cynamon, miód jeśli używasz.
-
5
Rozgnieć widelcem na grubsze kawałki LUB zmiksuj na gładki mus.
-
done
Podawaj na ciepło lub na zimno.
Inne przepisy
Sernik pomarańczowy z kaszą manną (lighter version, mniej cukru o 40%)
Lżejsza wersja klasycznego polskiego sernika - z 40% mniej cukru niż w tradycyjnym przepisie i z twarogiem półtłustym zamiast tłustego. Pomarańcza dodaje…
Czytaj więcej
arrow_forward
Malinowo-truskawkowy deser na owsiano-sezamowym spodzie (no-bake, bez cukru)
Wielowarstwowy deser, którego nie trzeba piec ani zamrażać - schładza się 60 minut w lodówce. Bez dodanego cukru - naturalna słodycz pochodzi…
Czytaj więcej
arrow_forward
Brownies z ciecierzycy bez mąki
Niespodzianka - ciecierzyca w brownies jest niewyczuwalna, a daje im fudge-like konsystencję, dużo białka i błonnika. Bez mąki = bezglutenowe. Sprawdza się…
Czytaj więcej
arrow_forward