Oliwa z oliwek extra virgin
Oliwa z oliwek extra virgin — 884 kcal/100 g, 0 g białka, 0 g węglowodanów, 100 g tłuszczu, 0 g błonnika.
Tłuszcze — najbardziej kaloryczne ze składników (9 kcal/g, ponad 2× więcej niż białka i węglowodany). Niezbędne do wchłaniania witamin A, D, E, K. Preferowane: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, orzechy. Ograniczane: smalec, masło w nadmiarze, tłuszcze trans.
Oliwa z oliwek extra virgin — 884 kcal/100 g, 0 g białka, 0 g węglowodanów, 100 g tłuszczu, 0 g błonnika.
Masło 82% — 717 kcal/100 g, 0.9 g białka, 0.1 g węglowodanów, 81 g tłuszczu, 0 g błonnika.
Olej rzepakowy — 884 kcal/100 g, 0 g białka, 0 g węglowodanów, 100 g tłuszczu, 0 g błonnika.